Alles, was Sie über UV-Strahlung wissen müssen

Längere Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung kann erhöhte Risiken für unsere Gesundheit mit sich bringen. Genau deshalb muss jeder von uns die am besten geeignete Methode zum Schutz finden.

Faktoren, die die Auswirkungen ultravioletter Strahlung beeinflussen

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Die Auswirkungen ultravioletter Strahlung werden von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, die entweder von unserem Körper oder von der Umgebung abhängen, in der wir uns befinden:

• Höhe – Je mehr die Höhe zunimmt, desto mehr Sonnenstrahlung erreicht die Erde. Daher ist der Strand nicht der einzige Ort, an dem Sie über den Schutz vor ultravioletter Strahlung nachdenken sollten.
• Geografische Lage zum Äquator – Die Strahlung wird stärker, je näher wir uns dem Äquator nähern.
• Ozonschicht – Sie ist die schützende Schicht des Planeten vor Sonnenstrahlen. Daher ist es sehr wichtig, dass sie nicht durch verschiedene industrielle Tätigkeiten abgebaut wird.
• Wetterbedingungen – Die Menge an ultravioletter Strahlung ist an einem regnerischen und bewölkten Tag deutlich geringer als an einem sonnigen Tag.
• Unser Hauttyp – Dunklere Haut hat eine bessere Fähigkeit, sich vor UV-Strahlen zu schützen, als helle Haut.
• Jahres- und Tageszeit – Die Frühjahrs-Sommer-Saison ist am gefährlichsten, wenn es um ultraviolette Strahlung geht. Es wird auch empfohlen, die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr so weit wie möglich zu meiden.
• Reflektierende Oberflächen – Wasser, Sand, Schnee und Asphalt sind nur einige der Oberflächen, die die Wirkung von Strahlung verstärken. Daher sollte Sonnenschutz täglich angewendet werden, nicht nur am Strand.

Wie viele Arten von ultravioletter Strahlung gibt es und welche Auswirkungen haben sie?

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Die Klassifizierung von ultravioletten Strahlen erfolgt nach Wellenlänge. So dringen nur UVA- und UVB-Strahlung in die Atmosphäre unseres Planeten ein.

UVA-Strahlung kann die DNA der Haut schädigen und ist die Hauptursache für Hautalterung und Faltenbildung. Sie erhöht auch das Risiko für Hautkrebs. Darüber hinaus wird sie auch von Geräten in Solarien emittiert. Wenn Sie also die Gesundheit Ihrer Haut erhalten möchten, ist es ratsam, sich zu schützen. Vermeidung von Sonneneinstrahlung, Anwendung von LSF-Creme und der Verzehr von Aroniasaft sind die perfekte Formel zur Hautpflege.

Ähnlich wie UVA-Strahlen schädigen UVB-Strahlen die DNA der Haut und sind eine Ursache für Hautkrebs. Sie sind auch für Sonnenbrand verantwortlich.

Wie schützen wir uns vor ultravioletter Strahlung?

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Um Ihre Gesundheit bestmöglich zu schützen, ist es ratsam, Schutzmaßnahmen gegen UVA- und UVB-Strahlen zu ergreifen. Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die Sie auch kombinieren können. Sie können den besten Schutz erzielen, indem Sie folgende Tipps beachten:

• Vermeiden Sie die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung zwischen 10 und 16 Uhr

Dies ist die Tageszeit, in der die Sonnenstrahlen am stärksten und damit am gefährlichsten für unsere Gesundheit sind. Auch wenn Sie Sonnenschutz verwenden, empfiehlt es sich, einen schattigen Platz zu suchen. So sind Sie keiner Gefahr durch übermäßige Sonneneinstrahlung ausgesetzt.

• Achten Sie auf reflektierende Oberflächen

Wenn Sie einen Tag am Strand verbringen möchten, sollten Sie wissen, dass sowohl Sand als auch Wasser die Wirkung von UV-Strahlen verstärken. Wenn Sie also schwimmen möchten, versuchen Sie, die oben genannte Zeit zu meiden, da Sie direkt der Strahlung ausgesetzt sind.

• Verwenden Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor

Sie finden Varianten von verschiedenen Marken und mit verschiedenen Schutzfaktoren. Je nach Hauttyp müssen Sie die passende LSF-Creme auswählen. Für garantierten Schutz sind Cremes mit Lichtschutzfaktor 50 am besten geeignet. Achten Sie auch darauf, einen Sonnenschutz zu kaufen, der sowohl für UVA- als auch für UVB-Strahlung geeignet ist.

• Tragen Sie den Schutz korrekt auf

Bevor Sie zum Strand gehen oder sich der Sonne aussetzen, sollte die Creme etwa 15 Minuten vorher aufgetragen werden. So hat sie Zeit, in die Haut einzuziehen. Verwenden Sie auch die richtige Menge! Die aufgetragene Schicht sollte großzügig sein, um den Schutz zu gewährleisten. Vergessen Sie nicht, die Creme nach dem Schwimmen oder alle 2-3 Stunden erneut aufzutragen.

• Trinken Sie Aronia-Saft, um die Risiken der Sonneneinstrahlung zu vermeiden

Der Verzehr von Aronia-Saft vor einem Urlaub kann helfen, Ihre Widerstandsfähigkeit gegen UVA- und UVB-Strahlen zu erhöhen. So können Sie sich länger in der Sonne aufhalten, ohne Sonnenbrand zu bekommen.

Auch ein Aronia-Sanddorn-Saft ist eine ideale Alternative. Neben der Stärkung des Immunsystems gegen Sonneneinstrahlung können Sie auch von anderen Vorteilen profitieren. Dazu gehören die Vorbeugung von Diabetes, die Regulierung des Blutdrucks und die Verringerung des Krebsrisikos.

Informieren Sie sich daher über die Risiken und Schutzmethoden, bevor Sie den negativen Auswirkungen von Sonnenstrahlung ausgesetzt sind. So wissen Sie, was Sie tun und was nicht tun sollten, wenn Sie einen Urlaub ohne unangenehme Zwischenfälle wünschen. Schützen Sie Ihre Gesundheit und greifen Sie zu den für Sie am besten geeigneten Lösungen!