Astenie – Typen, Auswirkungen auf die Gesundheit und Abhilfemaßnahmen bei diesem Syndrom

Auf die einfachste Art ausgedrückt, sind die wichtigsten Zustände, die der menschliche Körper durchläuft, Wohlbefinden und Unwohlsein. Im Laufe eines Jahres kann eine Person unabhängig vom Alter zwischen Zuständen des Wohlbefindens und der Erschöpfung schwanken. Einer der Gründe für diese Erschöpfung ist das asthenische Syndrom oder Asthenie, das lange Zeit als Mythos galt.

Was bedeutet diese Asthenie? In medizinischer Hinsicht handelt es sich um eine Verringerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit oder, einfacher ausgedrückt, um einen Zustand starker Erschöpfung, den der Mensch sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene empfindet.

Sie werden entdecken, wie und warum Asthenie sowohl Erwachsene als auch Kinder heute betrifft, welche Arten es gibt und wie Sie dagegen ankämpfen können, um Ihre körperliche und geistige Vitalität wiederzuerlangen.

Asthenie – Definition, Typen und Ursachen 

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Der Begriff Asthenie kommt aus dem Griechischen und bedeutet „kraftlos“ / „ohne Schwung“. Medizinisch gesehen ist es ein komplexes Syndrom, das sich durch verschiedene Symptome äußert, die sowohl den körperlichen als auch den psychischen Zustand beeinträchtigen. Früher waren vor allem Erwachsene von starker Erschöpfung betroffen, doch nun ist eine Zunahme von Kindern zu beobachten, die mit diesem Problem konfrontiert sind. Dies liegt an einer komplexen Kumulation von Faktoren, die zur Einteilung in verschiedene Typen je nach gemeinsamen Symptomen geführt hat.

Asthenie kann unterteilt werden in:

• körperliche und geistige Asthenie;
• Asthenie, die sich je nach Jahreszeit äußert.

Körperliche und geistige Asthenie kann ihrerseits unterteilt werden in:

Muskelasthenie. Es ist ein Zustand der Müdigkeit und Schwäche, den eine Person in den Armen und Oberschenkeln empfinden kann, was zu Kribbeln, Taubheitsgefühl und Krämpfen führen kann. Die Hauptursachen für Muskelasthenie sind Bewegungsmangel und das Altern. Asthenie wird oft beim Wechsel der Jahreszeiten wahrgenommen und äußert sich durch allgemeine Körperschwäche und kann manchmal chronisch werden.

Funktionelle Asthenie. Es gibt zwei Arten: chronische, die nach verschiedenen chirurgischen Eingriffen auftreten kann, und psychiatrische, die oft mit verschiedenen psychischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden ist.

Neurozirkulatorische Asthenie. Dies ist eine chronische Erschöpfung, die durch mangelnde Motivation und Energie verursacht werden kann und durch anhaltende Schwäche gekennzeichnet ist. Diese Schwäche wird meist im Muskelbereich und im Kreislaufsystem wahrgenommen.

Neurovegetative Asthenie. Sie ist auch als neurovegetative Dystonie bekannt. Es handelt sich um eine Störung des vegetativen Nervensystems, die sich als Ungleichgewicht zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem äußert, welche für die richtige Funktion der inneren Organe bzw. den Ruhezustand verantwortlich sind.

Nervöse oder ängstliche Asthenie. Mehr bekannt als intellektuelle Erschöpfung. Sie tritt als Folge von geistiger Überanstrengung auf. Sie tritt häufiger bei Männern auf. Die Hauptursachen für nervöse Asthenie sind übermäßige Arbeit, lange Stunden am Schreibtisch und die Vermischung von Privat- und Berufsleben. Sie ist auch als Burnout-Syndrom bekannt, das zu nervöser Erschöpfung, Schlaflosigkeit und Angststörungen führt.

Die Symptome der nervösen Asthenie sind recht vielfältig und können sich sowohl auf körperlicher Ebene durch Haarausfall, Schwindel und verminderten Muskeltonus als auch auf psychischer Ebene äußern, wo Müdigkeit und Zustände von Reizbarkeit und Verwirrung zu den Hauptmanifestationen gehören.

Dieses Syndrom ist so häufig geworden, dass in der medizinischen Welt von globaler Asthenie gesprochen wird oder, einfacher gesagt, dass es sehr wahrscheinlich ist, dass jeder Mensch auf der Welt irgendwann in der einen oder anderen Form an dieser Erkrankung leidet.

Aber was sind die Ursachen für das Auftreten von Asthenie? Diese sind recht komplex, da sie sich bei Männern, Frauen und Kindern unterschiedlich manifestieren können. Die wichtigsten sind:

• Bewegungsmangel ist heute zu einem entscheidenden Faktor für das Auftreten jeder Art von Asthenie geworden, da die Menschen nicht mehr so aktiv sind wie früher;
• depressive und ängstliche Zustände, die zum Auftreten von neuro-psychischer und neuro-vegetativer Asthenie führen;
• das Vorhandensein von Erkrankungen, die eine Person kennt oder nicht kennt, darunter verschiedene Vitaminmängel im Körper, Anämien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Schilddrüsenerkrankungen (insbesondere bei Frauen);
• Nebenwirkungen von Medikamenten, die für bestimmte chronische Krankheiten wie Diabetes eingenommen werden, bei bestimmten Personen;
• der Übergang von einer Jahreszeit zur anderen.

Darüber hinaus können schwangere Frauen während der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Geburt sehr müde sein. Bei Kindern kann der Stress des Übergangs vom Kindergarten zur Schule beispielsweise asthenische Zustände und Ermüdung hervorrufen.

Frühlings-, Herbst- und andere Arten von Asthenie – Symptome 

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Asthenie und Ermüdung sind zwei Stresszustände für den menschlichen Körper, der sie mehrmals im Jahr durchlaufen kann; dieses Syndrom wird oft mit dem Übergang von einer Jahreszeit zur anderen in Verbindung gebracht. 

Ermüdung ist ein Zustand der Müdigkeit, der sich im Gegensatz zur Asthenie nach geringer Anstrengung einstellt. Sie äußert sich auch durch Kraftverlust der Muskeln, weshalb sie mit dem asthenischen Syndrom in Verbindung gebracht wird.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass die Symptome beider Zustände sowohl den Körper als auch die Psyche des Menschen beeinträchtigen und ernsthafte Manifestationen mit sich bringen können.

Aber was sind die Symptome von Asthenie? Obwohl jede Person sich anders fühlen kann, gibt es einige gemeinsame Manifestationen, darunter:

• körperliche Müdigkeit;
• Nervosität und Reizbarkeit, was zur Kategorisierung von Asthenie in ängstliche, nervöse, neuro-psychische und neuro-vegetative Asthenie geführt hat;
• Kopfschmerzen;
• Appetitlosigkeit.

Wie äußert sich Asthenie noch körperlich? Hier sind einige weitere Symptome:

• Schwindel;
• Gelenkschmerzen;
• Sehstörungen;
• Brustschmerzen;
• erschwerte Atmung.

Oft können diese Symptome mit anderen Erkrankungen verwechselt werden, daher ist es ratsam, auch medizinische Untersuchungen und eine Beratung in Anspruch zu nehmen, da es Medikamente gegen Asthenie gibt. Ebenso kann eine ausgewogenere Lebensweise helfen, diese Symptome zu lindern.

Meistens wird Asthenie mit dem Übergang von einer Jahreszeit zur anderen in Verbindung gebracht, weshalb Sie wahrscheinlich oft die Begriffe Frühlings- oder Herbstasthenie gehört haben. Diese hängen mit der Zunahme der Melatoninquanität im ersten Fall und der Abnahme im zweiten Fall zusammen. Es ist auch als „Dunkelheitshormon“ bekannt und steht in direktem Zusammenhang mit dem Tageslicht und der Dunkelheit des Abends und beeinflusst die Aufwach- und Schlafenszeiten der Menschen.

Frühlingsasthenie 

Frühlingsasthenie ist eine der ernsteren Formen dieses Syndroms und wird mit Depressionen und anhaltender Müdigkeit als Hauptsymptom in Verbindung gebracht. Dies kann dazu führen, dass betroffene Personen das Gefühl haben, ihre Energie nicht wiedererlangen zu können.

Frühlingsasthenie kann sich in Schwindel, allgemeiner Schwäche und Schlaflosigkeit äußern, und diese Symptome können Depressionen auslösen, was sie zu einer der ernsteren Formen dieses Syndroms macht.

Frühlingsasthenie ist eine der am besten untersuchten Formen, da sich viele zu Beginn der warmen Jahreszeit müde fühlen und Klimaveränderungen zum Auftreten der „globalen Asthenie“ beigetragen haben.

Wie äußert sich die Frühlingsasthenie? Zu ihren Symptomen gehören:

• Zustände körperlicher und geistiger Erschöpfung;
• Appetitlosigkeit;
• Muskelschmerzen, wovon sich der Begriff Muskelasthenie ableitet, besonders wenn diese Zustände nicht erklärt werden können;
• Kopfschmerzen;
• Schlaflosigkeit;
• Gewichtsverlust oder -zunahme ohne offensichtliche Änderungen in der Ernährung;
• Apathie.

Auch in dieser Zeit können Frauen unter der sogenannten sexuellen Asthenie leiden.

Sexuelle Asthenie ist mit dem Libidoverlust verbunden, insbesondere bei Frauen, da sie sich beim Übergang von einer Jahreszeit zur anderen geschwächt und müde fühlen. Ebenso kann eine reduzierte Serotoninsekretion eine der Ursachen dafür sein, dass sie sich weniger glücklich, ängstlich und sogar depressiv fühlen.

Zur Bekämpfung der Frühlingsasthenie können Lebensmittel konsumiert oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, die reich an den Vitaminen A, C und D sind. Vitamin A unterstützt das Seh- und Knochensystem, während die Vitamine C und D für ihre Rolle bei der ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems bekannt sind.

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Herbstasthenie 

Die Herbstasthenie ähnelt stark der Frühlingsasthenie, nur dass in diesem Fall der Mangel an natürlichem Licht meist deren Einsetzen verursacht. Sonneneinstrahlung hat positive Auswirkungen auf den Körper, wie die natürliche Ausschüttung von Melatonin und Serotonin. Das erste Hormon reguliert den zirkadianen Rhythmus des Menschen, während das zweite ein Neurotransmitter ist, der für das Wohlbefinden des Nervensystems verantwortlich ist. Daher kann in dieser Zeit neuro-vegetative, nervöse oder sogar ängstliche Asthenie auftreten.

Herbstasthenie beinhaltet Desinteresse an körperlichen Aktivitäten, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, geringe Libido und in einigen Fällen ein erhöhter Schlafbedarf.

In letzter Zeit klagen viele auch im Sommer über starke Erschöpfung, insbesondere aufgrund der weltweit steigenden Temperaturen.

Sommerasthénie 

Bis vor kurzem waren die bekanntesten Arten von Asthenie die Frühlings- und Herbstasthenie, da damals die wichtigsten klimatischen Veränderungen stattfanden – der Übergang von Kalt zu Warm und umgekehrt. Derzeit bringen die Sommer, insbesondere in Rumänien, erdrückende Temperaturen mit sich, die Angstzustände, ein Gefühl der Beklemmung, chronische Müdigkeit oder Trägheit und sogar häufigen Schwindel verursachen können. All diese Manifestationen werden der globalen Erwärmung zugeschrieben, die den normalen Lebensrhythmus beeinträchtigt.

Hohe Temperaturen begünstigen Bewegungsmangel, da man versucht, Energie zu sparen, aber dieses Verhalten kann manchmal kontraproduktiv sein. Daher ist es sehr wichtig zu erkennen, ob Sie an Sommerasthenie leiden, um deren Auswirkungen zu mildern.

Körperliche Asthenie 

Körperliche Asthenie hat verschiedene Erscheinungsformen und betrifft leider Menschen aller Altersgruppen. Bei Erwachsenen sind die häufigsten Symptome:

• Muskelschmerzen und -schwäche;
• Kopfschmerzen und Schwindel, die mit Frühlings-, Sommer- und Herbstasthenie in Verbindung gebracht werden;
• Augenschmerzen und Ermüdung der Augen.

Neben Erwachsenen können auch Kinder an verschiedenen Arten von Asthenie leiden.

Asthenie bei Kindern kann sich auch äußern durch:

• Zustände starker Erschöpfung;
• Stimmungsschwankungen;
• Schläfrigkeit;
• Appetitverlust.

Warum leiden Kinder an körperlicher Asthenie? Weil alle Veränderungen im Lebensrhythmus auch sie betreffen, zumal sie empfindlicher auf Kälte und Wärme reagieren als Erwachsene. Neben diesen körperlichen Symptomen sind auch die emotionalen Symptome ebenso wichtig und müssen sorgfältig behandelt werden. Ebenso können Ungleichgewichte in der Ernährung zu asthenischen Zuständen führen.

Asthenie ist bei kleineren Kindern häufiger anzutreffen, da sie stärker auf saisonale Veränderungen reagieren als ältere Kinder. Lebensmittel, die reich an den Vitaminen B und C sind, können den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Immunität unterstützen.

Neuro-psychische Asthenie 

Da Asthenie das Leben eines Menschen erheblich beeinträchtigen kann, sind ihre neurologischen und psychologischen Aspekte von wesentlicher Bedeutung, zumal das Syndrom in verschiedenen Formen auftreten kann.

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass auch Jugendliche und Kinder an verschiedenen Asthenie-bedingten Störungen leiden können, darunter:

• plötzliche Stimmungsschwankungen;
• Reizbarkeit;
• Traurigkeitszustände ohne Erklärung;
• Verwirrung;
• Konzentrationsschwierigkeiten;
• mangelnder Schlaf in guter Qualität, Schlaflosigkeit oder sogar der Bedarf an mehr Schlaf.

All dies sind störende Faktoren für einen gesunden Lebensstil und einen geistig normal funktionierenden Verstand. Asthenie kann daher zu Depressionen führen. Was können Sie in diesem Fall tun? Erstens, eine Reihe von Analysen, um bestimmte Krankheiten mit ähnlichen Symptomen auszuschließen. Zweitens können Sie Maßnahmen ergreifen und einen Pflegeplan erstellen, der Ihnen hilft, diese Perioden zu überwinden. 

Dies kann eine Ernährungsumstellung mit Lebensmitteln beinhalten, die reich an Vitaminen und Nährstoffen sind, die für das Nerven- und Immunsystem wichtig sind, sowie die Annahme eines gesunden Lebensstils, einschließlich sportlicher Aktivitäten oder leichter Bewegung. All dies kann nach einer allgemeinen ärztlichen Untersuchung zur Beurteilung des Gesundheitszustandes erfolgen.

Asthenie – Heilmittel für dieses Syndrom 

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Konsultieren Sie einen Spezialisten, um Astheniepräparate zu erhalten, die auf Ihre Symptome und andere Begleiterkrankungen abgestimmt sind.

Wenn Sie sich für natürliche Heilmittel gegen Asthenie entscheiden und gesund sind, stehen Ihnen verschiedene Lösungen und Produkte zur Verfügung, um sich besser zu fühlen.

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Was können Sie gegen Asthenie tun? Bewegung, wie Spaziergänge oder Lieblingssportarten, ist ein wirksames Mittel gegen Asthenie und hilft Ihnen, sich besser zu fühlen. Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen dann, sich gut zu fühlen, und ergänzt die körperliche Aktivität. Darüber hinaus können Sie auf Folgendes zurückgreifen:

• Gemüse und Obst reich an Vitaminen, das Sie in Form von Getränken wie natürlichem Aroniasaft 3L für die ganze Familie konsumieren können, zumal Aronia für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt ist;
• eine weitere Variante ist Bio-Arioni-Sanddornsaft 3L, insbesondere da Sanddorn für seinen Reichtum an Vitamin C bekannt ist und hilft, das Immunsystem zu stärken, insbesondere bei Herbstasthenie;
• Waldbeeren können auch pur als gesundes Dessert gegessen werden;
• wählen Sie für Gemüse immer saisonale Varianten, um von allen Nährstoffen zu profitieren.

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Diese Heilmittel sind gesunde Alternativen sowohl für Kinder- als auch für Erwachsenenasthénie. Wenn Sie jedoch in einem stressigen Umfeld arbeiten, sind natürliche Antistress-Kapseln bei Angstzuständen und neuro-vegetativer Asthenie hilfreich. Da eines der häufigsten Symptome dieses Syndroms Muskelschmerzen sind, sind Magnesiumbisglycinat-Tabletten für ihre positive Wirkung auf das Muskelsystem bekannt.

Welche anderen Heilmittel können Sie noch zur Bekämpfung von Asthenie einsetzen? Es ist notwendig, auch auf die psychische Gesundheit in dieser Zeit zu achten und die Zeit mit Ihren Lieben nicht zu vernachlässigen, auch wenn sie nicht direkt mit der Ernährung zusammenhängt.

Asthenie ist eine Erkrankung mit sowohl körperlichen als auch psychischen Auswirkungen, hat mehrere Typen und ihr Hauptsymptom ist starke Erschöpfung. In den letzten Jahren hat Asthenie immer mehr Menschen betroffen und wird durch interne Faktoren wie Bewegungsmangel und verschiedene Krankheiten sowie durch externe Faktoren, wobei die globale Erwärmung am gefährlichsten ist, verursacht.

Wirksame Heilmittel umfassen den Verzehr von Obst und Gemüse sowie die Annahme eines gesunden Lebensstils, sowohl körperlich als auch geistig.

 Referenzen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20529781/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35611896/

https://europepmc.org/article/med/20529781

https://journals.lww.com/psychosomaticmedicîne/Abstract/2001/11000/Asthenia_Does_It_Exist_în_Space_.4.aspx