Wie Sie hohen Blutzucker vorbeugen können

Hoher Blutzucker ist ein Hauptanliegen für Menschen mit Diabetes. Ein hoher Blutzuckerwert, bekannt als Hyperglykämie, tritt auf, wenn der Zuckerwert über 180 (mg/dL) steigt.

Was ist Hyperglykämie?

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Hyperglykämie oder erhöhter Blutzucker tritt auf, wenn zu viel Zucker im Blut ist. Der Körper benötigt Glukose, um richtig zu funktionieren, jedoch führt ein zu hoher Spiegel zu Hyperglykämie. Dies geschieht, wenn der Körper entweder zu wenig Insulin (das Hormon, das Glukose im Blut transportiert) hat oder das Insulin nicht richtig verwenden kann. Der Zustand wird oft mit Diabetes in Verbindung gebracht.

Glukose wird aus der Nahrung gewonnen, die wir zu uns nehmen. Kohlenhydrate in Obst, Milch, Kartoffeln, Brot und Reis sind die Hauptquelle für Glukose in einer typischen Ernährung. Ihr Körper baut Kohlenhydrate in Glukose ab und transportiert diese dann über den Blutkreislauf zu den Zellen.

Der Körper benötigt jedoch Insulin (ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird), um die Glukose zu nutzen. Es hilft, Glukose in die Zellen, insbesondere in die Muskeln, zu transportieren.

Die Bauchspeicheldrüse von Typ-1-Diabetikern produziert kein Insulin mehr, um dem Körper bei der Verwertung von Glukose zu helfen, daher führen sie Insulin in injizierter Form zu. Bei Typ-2-Diabetikern produziert der Körper hingegen das Insulin natürlich, aber:

• er nutzt das Insulin nicht effizient;
• er ist resistent gegen Insulin;
• er produziert nicht genug Insulin.

Menschen mit Diabetes können Hyperglykämie entwickeln, wenn sie ihren Blutzuckerspiegel nicht kontrollieren (mithilfe von Insulin, Medikamenten und richtiger Essensplanung). Wenn zum Beispiel jemand mit Typ-1-Diabetes vor dem Essen nicht genügend Insulin verwendet, kann sich die Glukose, die der Körper aus der Nahrung produziert, im Blut ansammeln und zu Hyperglykämie führen.

Hohe Blutzuckerwerte können gefährlich sein, wenn sie nicht umgehend behandelt werden, was zu kurz- und langfristigen Problemen führt.

Was sind die Symptome von Hyperglykämie?

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Es ist besonders wichtig, die frühen Symptome einer Hyperglykämie zu kennen, insbesondere wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden. Unbehandelte Hyperglykämie führt zu Ketoazidose, bei der Ketone giftige Säuren sind, die sich im Blut ansammeln.

Zwar können die Symptome von Person zu Person variieren, aber im Allgemeinen können sie sein:

1. Frühe Symptome von Hyperglykämie umfassen:

• Hoher Blutzucker
• Zunehmender Durst
• Verminderter Appetit
• Verschwommenes Sehen
• Häufiger Harndrang
• Kopfschmerzen

2. Zusätzliche Symptome umfassen:

• Mü digkeit oder Schwächegefühl
• Gewichtsverlust
• Vaginale und Hautinfektionen
• Schnitte und Wunden, die langsam heilen

3. Symptome einer Ketoazidose sind:

• Erbrechen
• Dehydration
• Ungewöhnlicher fruchtiger Geruch des Atems oder Aceton-Geruch auf der Haut
• Tiefe Atmung oder Hyperventilation
• Schneller Herzschlag
• Verwirrung und Desorientierung
• Koma

Was sind die Ursachen für Hyperglykämie?

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Hoher Blutzucker kann durch mehrere Faktoren verursacht werden:

• Die Dosis Insulin oder oraler Diabetes-Medikamente, die Sie einnehmen, ist nicht ausreichend;
• Der Körper nutzt körpereigenes Insulin nicht effektiv (Typ-2-Diabetes).
• Die Menge der verzehrten Kohlenhydrate ist nicht im Einklang mit der Menge an körpereigenem Insulin oder der injizierten Insulindosis bzw. den eingenommenen Medikamenten.
• Sie sind weniger aktiv als üblich.
• Sie sind körperlichem Stress ausgesetzt (verursacht durch Krankheiten, Erkältungen, Grippe, Infektionen usw.).
• Sie sind emotionalem Stress ausgesetzt (durch familiäre Konflikte, emotionale Probleme, Stress in der Schule oder am Arbeitsplatz usw.).
• Sie nehmen Steroide für eine andere Erkrankung ein.
• Sie sind vom Phänomen des Morgengrauens betroffen (eine Welle von Hormonen, die der Körper jeden Morgen gegen 4:00 – 5:00 Uhr produziert).
• Sie leiden an endokrinen Erkrankungen wie dem Cushing-Syndrom, das eine Insulinresistenz verursacht.
• Sie leiden an Bauchspeicheldrüsenerkrankungen wie Pankreatitis, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Mukoviszidose.
• Sie nehmen bestimmte Medikamente ein (z. B. Diuretika und Steroide).
• Sie leiden an Schwangerschaftsdiabetes, der bei 4 % der Schwangerschaften auftritt und auf eine verminderte Insulinempfindlichkeit zurückzuführen ist.
• Sie waren chirurgischen Eingriffen oder Traumata unterzogen.

Wie kann man hohen Blutzucker verhindern?

1. Überwachen Sie häufig Ihren Blutzuckerspiegel

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Meistens verursacht ein hoher Blutzucker keine Symptome, es sei denn, er steigt weit über 180 mg/dL. Deshalb müssen Diabetiker ihren Blutzucker mehrmals täglich kontrollieren, um dessen Entwicklung zu verfolgen.

Die Überwachung erfolgt mit einem Blutzuckermessgerät. Die Empfehlungen zur Häufigkeit der Blutzuckerkontrolle über den Tag verteilt variieren von Person zu Person und werden von einem Spezialisten festgelegt.

2. Reduzieren Sie den Kohlenhydratkonsum

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Der Körper baut Kohlenhydrate in Zucker ab, den der Körper als Energie nutzt. Einige Kohlenhydrate sind für die Ernährung notwendig.

Für Menschen mit Diabetes kann der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten jedoch zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen. Daher ist es wichtig, die vom Spezialisten festgelegte Kohlenhydratmenge zu jeder Mahlzeit einzuhalten.

3. Aronia-Früchte und -Produkte

Aronia-Früchte sind reich an Nährstoffen.

Studien am Menschen zeigen, dass der tägliche Konsum von mindestens 200 ml Aronia-Saft pro Tag bei Diabetikern zu einer Senkung des hohen Blutzuckerspiegels führt (sowohl bei insulinabhängigen als auch bei nicht-insulinabhängigen Patienten). Aronia-Fruchtsaft kann erstaunlich gut dazu beitragen, Komplikationen, die durch hohen Blutzucker verursacht werden, zu reduzieren. Er kann zur Bekämpfung von Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes eingesetzt werden.

In Studien, bei denen Aronia Forte Kapseln (Aronia-Extrakt) bei Diabetes eingesetzt wurden, wurde nicht nur ein guter Blutzuckerspiegel aufrechterhalten, sondern auch die diabetisch bedingte Nierenschädigung gestoppt.

4. Regelmäßige körperliche Bewegung

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Bewegung bietet viele Vorteile für Menschen mit Diabetes, um Gewicht zu verlieren. Körperliche Aktivität trägt zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei, indem sie den Muskeln ermöglicht, ihre Energie zu erzeugen.

Achten Sie jedoch darauf, keine übermäßige körperliche Anstrengung zu unternehmen, da dies zu Hypoglykämie führen kann.

5. Flüssigkeitszufuhr

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Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Für Menschen, die sich Sorgen um ihren Blutzuckerspiegel machen, ist dies entscheidend.

Die richtige Wasseraufnahme beugt Dehydrierung vor und hilft den Nieren, überschüssigen Zucker über den Urin aus dem Körper zu entfernen.

Warum ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels wichtig?

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Ein normaler Blutzuckerspiegel hilft Menschen mit Diabetes, schwerwiegende Komplikationen der Krankheit zu vermeiden. Häufige hohe Blutzuckerwerte können sich negativ auswirken, entweder plötzlich oder allmählich.

Im Laufe der Zeit können Hyperglykämien Blutgefäße in vielen Organen und Systemen schädigen, was zu folgenden Folgen führt:

• Sehstörungen und Blindheit
• Fußgeschwüre, Infektionen und Amputationen
• Nierenversagen und Dialyse
• Herzinfarkte und Schlaganfälle
• Periphere arterielle Verschlusskrankheit
• Schäden am Nervensystem, die zu Schmerzen und Schwäche führen